Как определить размер кроссовок

Как правильно измерить стопу

Точность замера определяет, подойдёт ли пара, поэтому порядок важен.

1. Измеряйте в конце дня: за день стопа увеличивается под нагрузкой и к вечеру становится максимальной.
2. Встаньте на твёрдый пол — на мягком ковре стопа распластывается и получается больше.
3. Наденьте те носки, с которыми будете носить кроссовки.
4. Обведите обе стопы на листе бумаги; удобнее, если поможет второй человек.
5. Измерьте расстояние от пятки до самой длинной точки: это может быть большой или второй палец.
6. Запишите результат в миллиметрах и используйте замер большей стопы.

Сколько прибавить к длине стопы

Стопе нужен запас: при ходьбе и беге она удлиняется и смещается вперёд, а пальцы упираются в носок. Минимальный запас — около 5 мм, для бега и долгой ходьбы — 5–10 мм.

Важно не путать две величины. Обозначения Mondo, CM и JP указывают внутреннюю длину обуви, то есть длину стельки, а не длину стопы. Если стопа 263 мм, комфортнее будет размер с внутренней длиной около 270 мм.

Простой тест при примерке: между самым длинным пальцем и носком кроссовка должен проходить большой палец руки, а пятка при этом оставаться зафиксированной.

Почему один и тот же размер сидит по-разному

Производители используют разные колодки, поэтому внутренняя длина обуви одного размера сильно различается. Лабораторные замеры RunRepeat показали, что у мужских кроссовок размера US 9 внутренняя длина встречалась от 255 до 281 мм — разница больше двух с половиной сантиметров. Поэтому опирайтесь на миллиметры и сетку конкретного бренда, а не на привычное число.

Полнота, или ширина, стопы

Если длина подобрана, но в подъёме тесно или пальцам узко, дело в полноте. Её обозначают буквами, и у мужских и женских моделей шкалы разные.

Соседние полноты различаются примерно на 3 мм, но единого стандарта нет: одинаковые буквы у разных брендов могут означать разное. Больше всего вариантов ширины предлагают, например, New Balance и HOKA.

Как подобрать размер онлайн

1. Измерьте стопу в миллиметрах по инструкции выше.
2. Откройте размерную сетку того бренда, чью модель покупаете.
3. Найдите не привычный размер, а внутреннюю длину, ближайшую к вашей стопе плюс запас.
4. Проверьте отзывы о полноте и посадке именно этой модели: колодки отличаются даже внутри одного бренда.
5. Уточните условия возврата и обмена до оплаты.
6. Если сомневаетесь между двумя размерами, для бега и долгой ходьбы берите больший.

Общий порядок выбора пары с учётом задачи описан в гиде как выбрать кроссовки, а особенности беговых моделей — в материале как выбрать кроссовки для бега.

Как проверить посадку дома

• пятка не выскальзывает при ходьбе и наклоне стопы;
• пальцы двигаются, до носка проходит примерно ширина большого пальца;
• по бокам нет давления, стопа не немеет;
• если тесно в подъёме, поможет другая шнуровка, но не растягивание: кроссовки почти не разносятся в ширину.

Источники

• RunRepeat, How to measure shoe size — замер стопы, запас 5 мм, таблица полноты и разброс внутренней длины.
• Runner's World, How to Measure Your Feet — замер стопы и определение ширины.